전체 글14 과로 전조증상과 과로사 증상 과로사에 이르는 주요 질환으로는 뇌혈관 질환이나 심장 질환, 정신 장애 등을 들 수 있습니다. 과로사를 예방하기 위해서는 전조가 보이는 직원에게 신속한 의료기관의 진찰을 촉구하는 것이 중요합니다. 또한 과로사의 기준이 되는 노동시간의 기준인 과로사 라인을 초과하지 않도록 노동시간을 통제하거나 안전점검활동을 추진하는 것도 중요합니다. [목차] 1. 과로사란 과로사란 과도한 장시간 노동이나 잔업 등의 스트레스에 의해 뇌혈관 질환이나 심장 질환, 정신 질환 등을 발병하여 사망하는 것입니다. 과로 전조증상으로 피로감이나 흉통, 양 땀, 숨 가쁨, 사지의 저림, 두통, 전신의 처짐 등이 나타날 수 있습니다. 2. 과로 전조증상 1) 수면 부족 수면 시간이 부족하면 피로가 축적되어 과로사에 이르는 경우가 있습니다... 2024. 3. 21. 달리기 무릎 통증 달리기 후 무릎 통증은 농구, 축구, 야구 등 다양한 스포츠에 공통되는 부상의 대표 격이지만 달리기를 습관화하고 있는 사람도 무릎에 대미지를 받기 쉬운 경향이 있습니다. 대표 격으로 알려진 것은 장경 인대염입니다. 그 외에도 달리기와 관련된 깊은 질병은 몇 가지 있습니다. 여기에서는 달리기 무릎을 비롯해 달리기로 일어나기 쉬운 무릎의 안쪽과 바깥 통증의 원인을 알아봅니다. [목차] 1. 무릎 관절의 구조 무릎 관절은 허벅지에 붙은 대퇴골과 다리의 정강이 부분에 있는 경골, 비골을 지지하는 슬개골 조합되어 만들어져 있습니다. 이 뼈는 무릎의 굽힘을 늘릴 때 체중을 지지하는 중요한 역할을 하고 있는데도 접합이 얕고 딱 붙어 있지 않습니다. 그 때문에 안정된 움직임을 할 수 있도록 반월판이나 인대로 보충하고 .. 2024. 3. 20. 달리기 빨라지는 방법 만약 하루에 100m 달리기의 시간이 줄어든다면, 어떻게 하면 단기간에 빠르게 달릴 수 있는지 달리기 빨라지는 방법 포인트와 효과적인 트레이닝 방법을 참고해 보시기 바랍니다. [목차] 1. 달리기 빨라지는 방법 5가지 1) 무릎을 낮추는 움직임을 의식하자 이 연습에서는 허벅지를 올리는 것에 의식이 향하기 쉽습니다만 사실은 낮추는 때가 중요한 것은 알고 계십니까? 왜냐하면 다리를 내려 땅에 닿았을 때의 반발력이 속도에 직결되기 때문입니다. 무릎을 확실히 지면과 평행이 될 때까지 올리는 것도 중요합니다만 내릴 때 마음껏 지면을 밟는 이미지로 달려 보시기 바랍니다. 2) 발가락을 올리자 발이 느린 사람이 의외로 되어 있지 않은 것이 발가락을 올려 달린다는 것입니다. 발가락이 오르지 않은 상태에서 달리면 밟아가.. 2024. 3. 20. 무릎통증 치료방법 1. 무릎 통증의 주요 원인 무릎 통증의 원인은 크게 두 가지입니다. 다음은 무릎 통증의 주요 원인에 대한 요약입니다. 1) 질병 또는 부상 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 무릎 골 관절염이나 스포츠 부상과 같은 질병이나 부상입니다. 무릎 골관절염은 연골 마모와 뼈 손상으로 인해 무릎 관절에 염증이 생기고 통증이 생기는 질환입니다. 스포츠 부상에서 통증은 일반적으로 인대 부상이나 반월상 연골 부상으로 인해 발생합니다. 질병이나 부상으로 인한 무릎 통증은 적절한 치료와 재활이 필요합니다. 자연 치유나 자기 관리로 개선될 가망이 없기 때문에 반드시 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 치료하지 않고 방치하면 악화될 수 있으며 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 따라서 질병이나 부상으로 인한 무릎 통증은 참지 말.. 2024. 3. 19. 이전 1 2 3 4 다음 반응형